ダイエット情報が氾濫する現代
ダイエットは女性の永遠のテーマですね。
私自身、小さいころからぽっちゃり体型でした。
今は２０代後半ですが、20代半ばまでぽっちゃり体型で、過ごしてきました。
体型のコンプレックスの塊だった私ですが、ある時ダイエットを決意し、8キロ痩せました。
期間は決して短くありません。1年かけて。つまり、毎月1キロ未満のゆっくりとしたダイエットです。
具体的に何をしたかといえば、規則正しい生活。
早く起きて、ゆったりと朝ご飯を食べ、余裕を持って仕事に出勤する、ということです。時間のある時はヨガへ行きストレス発散。
とくに食事制限はしませんでした。ケーキも食べるしお酒も飲むし。
気をつけたことは体重を減らすことを意識しすぎないこと。
ストレスをためないこと。体重の変化に一喜一憂せず長いスパンでみること。
その3点です。
そして、焦らないこと。
8キロ痩せましたが、リバウンドはありません。
ゆっくり、自分のリズムに合わせたことが良かったのだと思います。
いろんなダイエット情報が氾濫していますが、焦らず、自分に向き合いっていけばゆっくりでも楽しくダイエットしていけるのだと思います。