今ハマっているダイエット方法
「トレーシーメゾット」とかいうダイエット運動方法にハマっているうちの相方に言わせると、ダイエットに一番効率のいい運動方法は使っていない筋肉を使うことなんだそうな。すでに５ｋｇ近くも結果を出しているうちの相方はもはや単なるユーザーを超えて信者の域に達するほど。毎日部屋で引きこもっては夜な夜なドタバタやっています。こうやってみていると、流行のダイエット運動法も、結果が出ていることをかんがみるとあながち嘘っぱちじゃないんだなと思わされます。私なんかだと、ダイエットするならハナっから食べなきゃいいのに・・・と思うんですが、がっつり食ったあとに、吸収を抑えると言う怪しげなカプセルを2粒口に放り込んで、さらにトレーシー。効率がいいんだか悪いんだかわかりません。
私はというと、今までダイエットというより、減量をしたことがあるんですが、そのときに行ったのはひたすら走ることでした。プリミティブな運動ですが、これがすべての根源。カロリーを消費しながら足、腰、心肺、背筋、すべての筋肉を鍛えられます。また筋肉だけでなく、骨に着く腱や関節まで鍛えられるので、一石二鳥にも三鳥にもなります。長距離のウォーキングもいいと思います。有酸素運動と筋肉トレーニングが同時に出来る運動がもっとも効率のいいダイエット運動じゃないかと思います。